Functional Fitness - Sport of fitness

De här passen är otroligt effektiv träning! Dels tidseffektiv men du får också verkliga resultat av träningen. Vi tränar olika egenskaper som explosivitet, rörlighet, styrka, uthållighet, teknik mm (se nedan). Passen är helt nya varje dag och vi skriver programmet själva. De leds av en välutbildad coach som hjälper dig att anpassa övningar, utveckla färdigheter och utmanas på din nivå.

Funktionell Fitness är även en sport som du kan tävla i och är en del av Riksidrottsförbundet.

Vi har definierat 10 fysiska färdighet som vi tränar på olika sätt:

1. Syreupptagningsförmåga

   Kroppens förmåga att ta upp och transportera syre.

2. Uthållighet
   Kroppens förmåga att lagra och använda energi.

3. Styrka
   En muskels förmåga, eller flera musklers förmåga att tillsammans skapa kraft.

4. Rörlighet
   Maximalt rörelseomfång i varje led.

5. Effekt
   En eller flera musklers förmåga att tillsammans skapa maximal kraft under minimal tid.

6. Snabbhet
   Förmåga att snabbt repetera en given rörelse.

7. Smidighet
   Förmåga att snabbt ändra ett rörelsemönster till ett annat.

8. Koordination
   Förmåga att kunna kombinera flera olika rörelser till en enda rörelse.

9. Balans
   Förmåga att kunna kontrollera kroppens tyngdpunkt i förhållande till underlaget.

10. Precision
    Förmåga att kunna kontrollera en rörelse och/eller ett föremål i en given riktning eller i en given intensitet.